ワキガに悩まされているという方が決して少なくないはずです。自分が感じている以上に周りはニオイを感じているので、しっかり改善しなければいけません。放置しておくのはナンセンスです。特に実践してもらいたいのが食生活の改善になります。治療薬や手術という選択肢もありますが、まずは食事の見直しからスタートしてみてください。
ワキガに効果があるものとしてポリフェノールを挙げることができます。ポリフェノールは抗酸化作用が高いので、不要な活性酸素を取り除いてくれます。それによって強烈なニオイの原因となる汗の成分を薄く抑えることができるので、積極的に摂ることを推奨します。ポリフェノールが多く含まれている食品は、ブルーベリーや大豆製品、たまねぎ、ピーマン、お茶などとなっています。
また、脂っこい肉料理中心の食生活から野菜中心の食生活に変えることも大事なポイントになっています。飲み会など暴飲暴食をする機会があると思われますが、なるべくバランスの取れた食事をすることを心がける必要があります。世の中には美味しい食べ物が溢れているので好きなものばかり食べたい考えは理解できますが、ワキガを改善することを1番に考えてください。食生活を見直したが効果が出なかった場合に薬や手術の選択をするべきです。食生活を変えたことでワキガがかなり改善されたケースが多くあるので、ニオイを抑える食品を摂り、バランスの取れた食生活を意識するようにしてください。